Lantaran.com - Musim pancaroba (pergantian musim) sering menyebabkan kondisi tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit karena perubahan cuaca yang tidak menentu. Berikut beberapa tips sehat agar tubuh tetap fit di musim pancaroba:

✅ 1. Perkuat Daya Tahan Tubuh

Konsumsi makanan bergizi seimbang: sayur, buah, protein, dan karbohidrat kompleks.

Minum air putih cukup (minimal 2 liter/hari).

Konsumsi suplemen atau herbal alami jika perlu, seperti vitamin C, madu, jahe, atau temulawak.

Baca Lainnya :

• 21 Tersangka Kasus Korupsi Dana Hibah Jatim Akan Dijemput Paksa

✅ 2. Istirahat yang Cukup

Tidur 7–8 jam setiap malam.

Hindari begadang, karena kekurangan tidur bisa menurunkan sistem imun.